Nos astuces pour renforcer vos défenses immunitaires

  1. Commencez par boire un jus d’orange frais tous les matins. Source de vitamines C, il vous donnera de l’énergie pour toute la journée.
  2. Faites le plein de vitamine D. Elle est nécessaire pour fabriquer des anticorps en on en manque souvent en hiver.
  3. Faites une cure de magnésium pour lutter contre la fatigue. C’est un minéral essentiel à notre forme quotidienne. Il intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques à l’origine de la production d’énergie disponible pour nos cellules.
  4. Pratiquez une activité physique régulière. Le sport (entre 30 minutes et 1h par jour) est bénéfique et immunostimulant. Il réduit de 40% les risques d'infections.
  5. Dormir au moins 8h par jour pour ne pas affaiblir le système immunitaire. 

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